SwissMedicus

Magazín

Zobraziť všetko
Zobraziť všetko

Magazín

Immunsystem, Schlaf und Energie: Wenn die Basis stimmt, fällt vieles leichter

Imunita, spánok a energia: keď sa ustália základy, ostatné ide ľahšie

September je už v plnom prúde. Škola, práca, krúžky, termíny a návrat k pravidelnejšiemu režimu. Po voľnejšom lete máme často tendenciu chcieť zvládnuť všetko naraz – vstávať skôr, byť produktívnejší,...

Imunita, spánok a energia: keď sa ustália základy, ostatné ide ľahšie

September je už v plnom prúde. Škola, práca, krúžky, termíny a návrat k pravidelnejšiemu režimu. Po voľnejšom lete máme často tendenciu chcieť zvládnuť všetko naraz – vstávať skôr, byť produktívnejší,...

Eine Woche vor dem Rennen oder Aktivurlaub: Bereiten Sie Ihren Körper vor, nicht nur die Ausrüstung

Týždeň pred pretekmi alebo aktívnou dovolenkou: pripravte telo, nielen výbavu

Posledný týždeň pred pretekmi, dlhou túrou alebo aktívnou dovolenkou nie je časom na doháňanie vynechaných tréningov. Zistite, ako pripraviť telo pokojne a rozumne.

Týždeň pred pretekmi alebo aktívnou dovolenkou: pripravte telo, nielen výbavu

Posledný týždeň pred pretekmi, dlhou túrou alebo aktívnou dovolenkou nie je časom na doháňanie vynechaných tréningov. Zistite, ako pripraviť telo pokojne a rozumne.

Was Sie in den Urlaub mitnehmen sollten: praktische Ausstattung für entspannteres Reisen

Čo si pribaliť na dovolenku: praktická výbava pre pokojnejšie cestovanie

Praktické tipy, čo si vziať so sebou na dovolenku – od základnej cestovnej lekárničky a starostlivosti po bodnutí hmyzom až po trávenie a pokojnejšiu večernú rutinu.

Čo si pribaliť na dovolenku: praktická výbava pre pokojnejšie cestovanie

Praktické tipy, čo si vziať so sebou na dovolenku – od základnej cestovnej lekárničky a starostlivosti po bodnutí hmyzom až po trávenie a pokojnejšiu večernú rutinu.

Nach dem Ausflug: Haut kontrollieren, Insektenstiche versorgen und Körper pflegen

Po výlete: kontrola pokožky, štípance a starostlivosť po dni vonku

Po výlete sa oplatí venovať pár minút pokožke aj nohám. Krátka kontrola pokožky, včasná starostlivosť po štípnutí hmyzom a jednoduchá úľava pre unavené nohy pomáhajú zakončiť deň vonku príjemnejšie a...

Po výlete: kontrola pokožky, štípance a starostlivosť po dni vonku

Po výlete sa oplatí venovať pár minút pokožke aj nohám. Krátka kontrola pokožky, včasná starostlivosť po štípnutí hmyzom a jednoduchá úľava pre unavené nohy pomáhajú zakončiť deň vonku príjemnejšie a...

Ohne Druck in den Sommer: Hautpflege, After-Sun-Pflege und eine 3-Minuten-Routine, die wirklich Sinn macht

Do leta bez tlaku: starostlivosť o pokožku, starostlivosť po slnku a 3-minútová rutina, ktorá naozaj dáva zmysel

S prvými teplými dňami prirodzene rastie chuť tráviť viac času vonku a cítiť sa dobre vo svojom tele. Letná starostlivosť však nemusí byť o tlaku — najdôležitejšie sú jednoduché kroky,...

Do leta bez tlaku: starostlivosť o pokožku, starostlivosť po slnku a 3-minútová rutina, ktorá naozaj dáva zmysel

S prvými teplými dňami prirodzene rastie chuť tráviť viac času vonku a cítiť sa dobre vo svojom tele. Letná starostlivosť však nemusí byť o tlaku — najdôležitejšie sú jednoduché kroky,...

Clever in die Bewegungssaison starten: Gelenke, Rücken und Regeneration

Štart do sezóny cvičenia: kĺby, chrbát a regenerácia

S prvými teplejšími dňami sa vracia aj chuť na pohyb, avšak po zime potrebuje telo často iný štart ako myseľ. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo sa na...

Štart do sezóny cvičenia: kĺby, chrbát a regenerácia

S prvými teplejšími dňami sa vracia aj chuť na pohyb, avšak po zime potrebuje telo často iný štart ako myseľ. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo sa na...

Frühlingsmüdigkeit ist keine Faulheit. Wie man in der Übergangszeit Energie, Leichtigkeit und einen guten Schlaf fördert

Jarná únava nie je lenivosť. Ako si v prechodnom období zabezpečiť energiu, sviežosť a dobrý spánok

Prechod zo zimy do jari prináša často viac svetla, ale nie automaticky viac energie. Práve v tomto období zvyčajne nepomáhajú veľké zmeny, ale malé, opakované kroky, ktoré sa dajú realisticky...

Jarná únava nie je lenivosť. Ako si v prechodnom období zabezpečiť energiu, sviežosť a dobrý spánok

Prechod zo zimy do jari prináša často viac svetla, ale nie automaticky viac energie. Práve v tomto období zvyčajne nepomáhajú veľké zmeny, ale malé, opakované kroky, ktoré sa dajú realisticky...