Ktoré povolania sú obzvlášť často postihnuté chronickými ochoreniami žíl?
Už nedokážete nosiť topánky na podpätku? Trápia vás opuchnuté nohy, mravčenie a pocit, akoby ste mali na členku pripevnené závažie? Objavujú sa vám na stehnách stále nové metličky? Nie ste v tom sami. Chronické ochorenia žíl postihujú veľkú časť dospelej populácie – niektoré profesie sú pritom obzvlášť rizikové.
Prečo vzniká pocit ťažkých nôh?
Žilový systém v nohách odvádza krv proti gravitácii späť k srdcu. Žily majú chlopne a svalovú pumpu, ktoré bránia tomu, aby krv prúdila nesprávnym smerom. Keď sú žily unavené a strácajú pružnosť, objavuje sa pocit ťažkých nôh.
Dôležitú úlohu pritom zohráva kolagén typu III, ktorý je mimoriadne elastický. V priebehu života môže dôjsť k narušeniu jeho tvorby a v cievach sa potom ukladajú menej pružné typy kolagénu. Výsledkom môžu byť stvrdnuté a zvápenatené cievy a rôzne ťažkosti cievneho systému, napríklad chronická žilová nedostatočnosť.
Kto je najviac ohrozený?
Chronická žilová nedostatočnosť postihuje až polovicu dospelej populácie. Veľkú úlohu pri jej vzniku zohrávajú dedičnosť, pohlavie a životný štýl.
- Má niekto vo vašej rodine problémy s kŕčovými žilami? Potom je vysoká pravdepodobnosť, že sa týkajú aj vás.
- Ženy trpia problémami so žilami až trikrát častejšie ako muži.
- Máte nadváhu, ste tehotná, užívate hormonálnu antikoncepciu, máte hormonálnu nerovnováhu alebo počas dňa dlho stojíte či sedíte? Aj vy patríte do rizikovej skupiny.
- Medzi príčiny pocitu ťažkých nôh patrí aj dehydratácia, ťažkosti s kardiovaskulárnym systémom alebo zhoršená funkcia lymfatického systému.
Môže v tom zohrávať úlohu povolanie?
Áno. Existujú profesie, ktoré zvyšujú riziko žilových ochorení. Ktoré to sú?
- Predavačky
- Kaderníčky
- Kancelárski pracovníci
- Učiteľky
- Zdravotné sestry
- Všetky činnosti spojené s dlhým sedením alebo státím
Ako sa prejavujú „ťažké nohy“?
- Znížená citlivosť v nohách
- Sťažená chôdza
- Opuchy a bolesť dolných končatín
- Mravčenie v nohách
- Sklon k tvorbe kŕčových žíl
- Pribúdanie metličiek
Ako to zastaviť?
S riešením chronických žilových ťažkostí je vhodné začať čo najskôr. Ak vám nohy opúchajú, mravčia, mávate kŕče alebo máte pocit ťažkých nôh celé dni, určite vyhľadajte lekára. Nezvaľujte to len na únavu alebo nedostatok horčíka. Lekár vás vyšetrí a podľa potreby odporučí ďalšie špecializované vyšetrenia na potvrdenie diagnózy. Čo vám pravdepodobne odporučí?
Zmeňte životný štýl
Viac sa hýbte a jedzte zdravo. Snažte sa udržiavať si hmotnosť v normálnom rozmedzí. Noste pohodlné oblečenie, ktoré nikde netlačí, a vyhýbajte sa vysokým podpätkom alebo topánkam bez pevnej podrážky. Aj pohodlná zdravotná obuv môže vyzerať pekne.
Náš tip: Ktoré športy sú pre vás vhodné? Cyklistika, chôdza alebo plávanie.
Pozor na slnko
Počas horúceho letného počasia sa pravidelne ochladzujte, robte si prestávky a osviežte sa v jazere či rybníku. Dbajte na to, aby ste predišli dehydratácii.
Noste kompresné pančuchy
Znižujú zvýšený tlak v žilách a prinášajú citeľnú úľavu. Zároveň pomáhajú predchádzať ďalším ťažkostiam.
Užívajte venofarmaká podľa odporúčania lekára
Podporujú žilový obeh, napomáhajú prietoku krvi, znižujú žilový tlak a posilňujú steny žíl. Ich pravidelné a dlhodobé užívanie je základom úspechu pri zvládaní pocitu ťažkých nôh.
Starajte sa o svoje nohy
Doprajte im každý deň striedavé kúpele v teplej a studenej vode a masírujte ich ošetrujúcimi krémami alebo gélmi, ktoré pomáhajú pri pocite ťažkých nôh a podporujú žily.
Náš tip: Stavte na bylinky
Na trhu nájdete produkty s rastlinnými a bylinnými extraktmi, ktoré vaše nohy príjemne osviežia. Ktoré rastliny a bylinky môžu pomôcť? Pagaštan konský, jedlý gaštan, lastovičník, nechtík a topoľový balzam, gemmoterapia z púčikov jarabiny oskorušovej alebo gaštana, ako aj Tribulus terrestris (kotvičník zemný)